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【たった6秒間】週2回全力で自転車をこぐだけで健康になれる?

自転車


画像引用:弱虫ペダル

Gigazine

要約

・アバーテイ大学の発表によると、週に2回、たった6秒間だけの高強度インターバルトレーニングを行うだけで、リスクなしで高齢者の健康を回復されるのに成功した。

・実験では週に2回、6秒間だけエクササイズバイクを激しくこいでもらうだけ。

・全ての年齢に対してエクササイズの効果は適用される。

【つづきを読む:Gigazine】

・・・・・・・・・?
本当にたったの6秒でええんかい?
しかも週に2回?
週に12秒程度で、そこまで健康に効果があるんかいな?
マスゾエ博士後ろ

にわかには信じられませんが、自転車の全力疾走でいいらしいですので
これは試してみる価値ありですね
アソウ

会社を遅刻しそうになって、全力で走ってくるとか
手軽に日常に取り入れられそうなのもポイント高いな
アソウのボヤキとオザワのツッコミ
            遅刻になりそうになるって設定だけ余計だろ

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