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オーツ麦を食べ続けると心臓が強くなったり、便秘解消したり、肥満予防といいことだらけ

オーツ麦


画像引用:Wikipedia

TechInsight

要約

ハーバード大学の研究チームによると

全粒穀物のオーツ(オートムギ、オーツ麦、燕麦)を意識して摂取している人は心臓が強く長生きする。

オーツには、水溶性食物繊維、ビタミン、ミネラルが非常に豊富。

便秘解消や血中コレステロール、血糖値、血圧などにも好影響を与え、肥満予防にも一役買う。

1日あたり28グラム以上のオーツを取るのが理想。

【つづきを読む:Tech Insight】

最近だとグラノーラが流行ってるけど
「グラノーラ」「オートミール」「ミューズリー」なんかの
主な成分はオーツ麦っていうから
そういうのを食べればいいのか~
ミズホ笑顔

そういえば、去年の暮れから急にグラノーラ人気がではじめて
今ではいろんな味がでてるけど、あれは何が原因で
人気がでたんだろ?
アソウ

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